#1-club-5
#2-club-5
#3-club-5
#4-club-5
Фитнес-клуб Gold’s Gym Dinamo на Ленинградский просп., д. 31, стр. 30 в Москве: отзывы о фитнес клубе, фото, адрес и телефон, цены на абонементы (клубные карты) в фитнес центре Gold’s Gym Dinamo - OnFit.ru
Позвонить в клуб
Показать телефон
+7(495) 931-96-16
Заказать обратный звонок
Задать вопрос
Написать сообщение
Новинка! Отправьте заявку, чтобы узнать подробности членства в клубе
Заказать обратный звонок
Перезвоним в самое ближайшее время!
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по телефону
Шаг 1 из 5Узнать цену
Выберите срок действия карты:
Вы всегда можете приостановить действие вашей карты на время отпуска или других дел и сэкономить деньги.
12 месяцев с заморозкой
12 месяцев 6 месяцев 1 месяц
Шаг 2 из 5Узнать цену
Выберите тип карты:
Карта полного дня позволяет заниматься в любое время работы фитнес-клуба.
Дневная карта действует с утра до 17:00 — более экономный вариант
Карта полного дня
Дневная карта (льготная)
Шаг 3 из 5Узнать цену
Какова цель Ваших занятий в фитнес-клубе:
Сбросить лишний вес «Подкачать» мышцы Здоровый образ жизни Другое
Шаг 4 из 5Узнать цену
Занимались ли Вы раньше в фитнес-клубе?
Никогда
Занимаюсь менее двух лет
Занимаюсь более двух лет
Когда планируете начать заниматься?
Шаг 5 из 5Узнать цену
Отлично! Мы уже обработали Ваш запрос и готовы сообщить цену. Всю необходимую информацию Вы получите на email.
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Записаться на гостевой визит
Отправьте Ваши данные, и мы сообщим условия гостевого визита
и согласуем время посещения
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Задать вопрос
Отправьте сообщение с интересующим Вас вопросом, и мы ответим Вам по электронной почте
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Спасибо, что воспользовались услугами
портала Onfit.ru!
ОК

Заявка отправлена!
Хотите узнать цены в соседних клубах?
Отправьте запрос в один клик:
Бассейн
G8 Фитнес / Бассейн
пр-т. Маршала Жукова, д. 4, стр.1
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
АВ-Флекс
Ленинградский пр-т, 39
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
World Class Пресня
ул. Климашкина, д. 17, стр. 2
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Манго
ул. Сущевская, д. 19, стр. 4
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Планета Фитнес (ул. Правды)
ул. Правды, д. 21, стр. 2
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
World Class Тверская
ул. Б. Грузинская, д. 69
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Смена (Новый!)
Старый Петровско-Разумовский проезд, д. 1/23, БЦ «Вымпел»
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Закрыть
Сайт клуба Gold’s Gym Dinamo

* При звонке или визите в фитнес-клуб не забудьте спросить,
есть ли скидка для посетителей фитнес-портала Onfit.ru
 
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
Тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера. Эта мера особенно эффективна для новичков.
Также известное под названием силовое троеборье, это вид спорта измеряющий абсолютную силу. Состоит из следующих упражнений: приседание со штангой, жим штанги лёжа, становая тяга (мертвая тяга).
Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
"Свободными весами" атлеты называют простейшие спортивные снаряды, которые никак не закреплены. К этому классу спортивных снарядов относятся гири, гантели, штанги. Многие профессиональные атлеты предпочитают работать именно со свободными весами (или, как их еще называют, свободными отягощениями).
Программа силовых упражнений, состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.
Один из наиболее “мягких” видов аэробики, поскольку все упражнения выполняются в воде, риск получить травму сводится к нулю, исчезает нагрузка на позвоночник. Укрепляет все мышцы тела.
Тренировки включают в себя как освоение основных техник, так и общую физическую подготовку, развитие выносливости, психологическую подготовку.
Упражнения для укрепления мышц спины и пресса.
Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц.
Урок с использованием специального оборудования Gold’s Gym (штанги). Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.
Упражнения для нижней части тела. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы.
Аэробная тренировка, которая проводится на велотренажёрах.
Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.
высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Направлен на укрепление всех групп мышц и развитие выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.
Силовая тренировка, включающая работу с отягощениями.
Эта тренировка усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул в вашем теле.Тренировка проводится с использованием штанги. Возможность изменения веса штанги делает доступным этот урок для всех! Для любого уровня подготовки!
Танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
Урок построен на основе классической хореографии с использованием мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Силовой класс, направленный на качественную проработку мышц грудной клетки, плеча и спины путем выполнения базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. Чередование различных режимов выполнения простых упражнений позволяет добиться максимальной эффективности. При грамотном выполнении упражнений Вы можете почувствовать улучшение осанки уже во время занятия. ABS (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).
Разновидность силовой аэробики, направленная на проработку мышц плечевого пояса, брюшного пресса, спины и груди.
Класс состоящий из двух частей: первая - силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, вторая – основательная растяжка всех основных групп мышц
Разновидность силовой аэробики, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. Для всех уровней подготовки
Port De Bras - Это танец Body&Mind. Выполняется в ритме замедленного движения вместе с особой техникой дыхания, чередуя определенные последовательности тела. Это - динамический способ улучшить контроль за телом и его внутреннее ощущение.
Урок классической хореографии. Классический танец поможет обрести грацию, красоту движений, осанки, поддержать тонус тела. Для любого уровня подготовки.
Танцевальный урок в стиле уличных танцев. Развивает координацию движений, пластичность. Для любого уровня подготовки.
Латиноамериканские танцы. Раскрепощает и обеспечивает хорошее настроение. Для любого уровня подготовки.
Используются различные танцевальные стили ( вальс, латина, танго, циганский, индийский, ирландский, русско-народный и др. направления).
Танцевальный урок с элементами базовой аэробики. Для любого уровня подготовленности.
Урок красивого секси-танца поможет раскрепоститься, почувствовать и полюбить своё тело.
Египетский танец живота с тростью.
Сочетание различных музыкальных и танцевальных стилей, направлений. Упражнения повышают мышечный тонус, заряжают бодростью и отличным настроением.
Движения, основанные на стиле уличных, а также африканских национальных танцев, породили этот вид аэробики. Имеет свою неповторимую специфику, которая выражается в особой “развязной” технике исполнения.
система упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья.
Урок проводится со специальным оборудованием - Fit Ball.
Специальная тренировка, базирующаяся на принципах классической балетной хорреографической школы и Йоги, направлена на поддержание мышечного тонуса, развитие координации и контроля над телом. Возможно использование дополнительного оборудования: мячи, кольца. Уникальная тренировочная методика с историей длиной в столетие.
занятие, основанное на методике чередования выполнения асан из йоги и упражнений из пилатеса. Нагрузка средней интенсивности.
Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.
Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Подходит для любого уровня подготовки.
Урок для подготовленных. Рекомендован только после посещения базовых уроков хатха йоги и освоения простых асан. Представляет из себя набор различных йогических поз (асан), требующих высокого уровня концентрации и напряжения мышц
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Урок направлен на гармонизацию тела и души
Отличная растяжка и расслабление после тренировки или рабочего дня. Курс благоприятно воздействует на позвоночник, и мы рекомендуем его всем.
Урок для активного снижения веса с помощью специальных методик. Дыхательная гимнастика, обогащает кровь кислородом, укрепляет иммунитет, подтягивает мышцы. За месяц можно похудеть на 1 - 2 размера.
Углубленный стрейтч. Класс, сочетающий динамические и статические упражнения, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех.
В йоге особое внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается долгое время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника. Ежедневно практикуемая йога помогает расслаблению, повышает стрессоустойчивость и способность концентрироваться.
Главные «объекты» метода - глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Именно на возвращение этого умения, свойственного здоровому организму и нацелена данная программа. В программе используются комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.
Специально подобранный комплекс йогических поз (асан), направленный на профилактику заболеваний позвоночника. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Специальная гимнастическая тренировка, направленная на растяжку мышц. Позволяет снять нагрузку с поясницы и плечевого пояса.
Комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости, подвижности суставов.
Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.
Древнейшее японское боевое искусство. Со временем разветвилось на множество направлений. Работа, направленная на достижение физического совершенства, идёт рука об руку с самосовершенствованием духовным.
В игре принимают участие две команды, на поле одновременно находятся по 5 человек из каждой команды. Задача команды — забросить мяч в корзину соперника. За одно попадание может быть засчитано разное количество очков: 1 очко — со штрафной линии, 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции, 3 очка — бросок из-за 3-очковой линии (6м 25см - в Европе; 7м 25см - в НБА) Наибольшего развития игра получила в США, где был организован один из сильнейших баскетбольных чемпионатов — чемпионат Национальной баскетбольной ассоциации (НБА).
вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).
Сквош — игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Название игры (от англ. Squash) связано с использованием в ней относительно мягкого полого мяча диаметром около 40 мм, а ее прародителем считается игра в ракетки (rackets или racquets — американский вариант названия), в которой, в отличии от сквоша, используется достаточно жесткий мяч. Игра (одиночная — два игрока; или парная — четыре), ведется специальными ракетками на окруженном с четырех сторон стенами корте.
игра с ракетой
Бить мяч ногами
(в остальных странах более известен как futsal — футзал) — командный вид спорта, разновидность футбола. Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени. Используется мяч по размерам меньше, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики, в частности, отскок мяча значительно меньше чем у футбольного мяча используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличии от «большого» футбола, их число не ограничено.
Тренировка в режиме уличного баскетбола. Игра происходит на одно кольцо, с ограниченным кол-вом участников, по схемам 3х3, 2х2, 1х1. Основные правила игры взяты из обычного баскетбола. Игра развивает ловкость, быстроту реакции, логику мышления, скорость принятия решения, выносливость и стрессоустойчивость. В формате данной трениорвки проводятся блоки ОФП и персональные тренировки.
Гидромассажная ванна оказывает положительное воздействие на организм, помогает вам расслабиться, улучшает кровообращение.
После парой Вы можете немного охладиться и поплавать в мини-бассейне.
Турецкая баня отличается достаточно мягкими условиями: невысокая температура (до 50 градусов по Цельсию) и высокая влажность создают идеальную атмосферу для расслабления. Помимо как таковой парной, где посетители согреваются, в комплекс турецкой бани входит возлежание на чебеке – тёплом мраморном камне, – при котором банщик делает вам специальный массаж, моет мыльной пеной, гладит лицо и тело жёсткой рукавицей. В заключение вас обливают холодной водой и провожают в зал для отдыха. После того, как вы, завернувшись в полотенце, хорошенько расслабились за чашечкой яблочного чая, вас препровождают в следующую комнату, где делают классический массаж: от головы до кончиков мизинцев.
Оздоравливающий эффект сауны во многом схож с действием бани. Своим действием сауна обязана высокой температуре (до 120 градусов по Цельсию) и низкой влажности.
Метод механического воздействия на ткани тела. Проверенное веками средство позволяет сохранять здоровье и молодость всего организма.
Процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. Обёртывание производится специальной грязью, водорослями, мёдом, солями и минералами. Отлично питает кожу необходимыми веществами, омолаживая её. Способствует излечению целлюлита.
Уход за ногтями ног
Специальное оборудование, позволяющее получить загар в искусственных условиях.
Комплекс упражнений, процедур, питания, направленный на приведение вашего тела в желаемую форму.
Профилактическая ванна для комфортного отдыха и принятия водных процедур.
Спектр процедур, направленный на предупреждение возникновения и лечение целлюлита.
После родов женщине требуются особые упражнения со строго дозированной нагрузкой. Этот комплекс упражнений поможет улучшить самочувствие, восстановить форму.
Природа и свежий воздух как нельзя лучше настраивают на здоровый лад, улучшают настроение, усиливают эффект от упражнений.
Комплекс упражнений, направленный на восстановление организма после болезни или профилактику заболеваний.
Комплекс упражнений, специально разработанный для людей пожилого возраста.
Будущие мамы нуждаются в особых упражнениях, способных помочь женщине подготовиться к подам и поддержать себя в форме. Комплекс включает в себя лёгкие физические упражнения, дыхательную гимнастику, растяжку.
Программа для тех, кому за пятьдесят Специальный подход к тренировкам с людьми этого возраста предопределил появление программы "50+", которая была разработана для тех, кому рекомендованы низко интенсивные и коррегирующие тренировки для укрепления костно-мышечного аппарата и улучшения координации. В программе используются специальные маты Balance Pad, при выполнении упражнений на которых в работу включаются самые мелкие мышечные группы, улучшая координацию движений, стабилизацию и укрепление опорно-двигательного аппарата.
Базовая анти-возрастная программа разрабатывается на основании данных Базовой анти-возрастной диагностики, а также заключения о Ваших индивидуальных биомаркерах старения. Она содержит индивидуальное заключение о Вашем биологическом возрасте и мерах по его снижению, а так же рекомендации по улучшению Вашего состояния здоровья и рекомендуемых методах и программах
Программы по восстановлению нормальной жизнедеятельности организма после болезни или травмы.
Выездные занятия на велосипедах
оценка состояния здоровья, показания и противопоказания к различным видам нагрузок
Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса.
Очень часто многие заболевания, которые мы связываем со старением, вызваны недостатком витаминов и микроэлементов. Однако исследования показали, что у людей, которые принимают витамины, микроэлементы и аминокислоты, болезни, связанные со старением, появляются позже и проходят в более слабой форме. Специалисты тщательно подходят к выбору и назначению биологически активных добавок и средств для лечения дисбактериозов. Курс коррекции подбирается врачом индивидуально только на основании анализов и специальной диагностики (расширенная диагностика)
программа индивидуального медицинского сопровождения, включающая в себя: - расчет необходимого и допустимого уровня физических нагрузок; - индивидуальные рекомендации по оптимальному сочетанию SPA программ, банных процедур, силовых тренировок и соответствующего питания.
Индивидуальная консультация специалиста по правильному питанию.
диагностика и восстановление функций опорно-двигательного аппарата, а также неврологических аспектов его работы
Современные подходы дают возможность изучения состава тела на всех уровнях организации биологической системы: элементном, молекулярном, клеточном, органо-тканевом и на уровне целостного организма.
В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по - гимнастике, - акробатике, - единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.), - йоге, - классическому танцу, а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Это специальная комната, где родители могут оставить своих маленьких детей на время тренировок. В клубе за детьми следит воспитатель, который не даст соскучиться вашему ребенку.
Теннисная Академия «VITASPORT» - это не только прекрасные корты и тренажерные залы, но и самые передовые теории обучения тенниса. В основе тренировочного процесса лежат научно-методические разработки, созданные и апробированные еще в советские время под руководством известных специалистов Анны Скородумовой и Владимира Голенко. По замыслу создателей Академии, она должна стать главным центром подготовки молодых российских теннисистов.
Бассейн для детей
Вы можете привести ребенка в клуб на весь день. За время вашего отсутствия он успеет поплавать в бассейне, позаниматься танцами, йогой, теннисом, каратэ, английским. И все это под чутким руководством опытных инструкторов и педагогов.
Вы можете подключить ваш ноутбук к бесплатной беспроводной сети и неограниченно пользоваться Интернетом.
Рекреационная зона, где можно расслабиться и отдохнуть до, после или в перерыве между занятиями в клубе.
Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.
Активный семейный отдых на курортах мира, включающий занятия с инструкторами фитнес-клуба