Body Evolution — эволюция тела. 26 июня 2014

Фитнес-эксперт

Денис Семенихин – фитнес-эксперт, телеведущий, автор бестселлеров о здоровом образе жизни, создатель самых популяных в России авторских каналов в YouTube о тренировках и правильном питании.

В 2000-х годах Денис был фитнес-редактором журналов Men’s Health и Men’s Fitness, управлял сетями фитнес-клубов Reebok, MaxiSport, OlympicStar.

C 2004 года начал путь на ТВ, вел ежедневную устреннюю программу на телеканале «Домашний», вечернее шоу «Феномен» на телеканале «Россия», несколько программ на телеканале «Россия-2», участвовал во многих других телевизионных проектах.

Денис Семенихин окончил факультет МЭО Государственной Финансовой Акадении, Американский Колледж Спортивной Медицины в США, несколько международных лидерских программ, актерскую школу LarryMoss в Лос-Анджелесе. Старается применять этот необычный спектр знаний в своей деятельности.

Программа семинара

18:00 – 19:00 1 час

Регистрация участников

19:00 – 20:20 1 час 20 минут

Часть I. Тренировки

показать программу

Этапы построения физической формы:
- первоначальный набор;
- внедрение доп. типов нагрузок;
- силовые показатели;
- достижение постоянного прогресса;
- работа над сокрашением % жировой ткани.
Предотвращение травм.
Разнообразие в тренировках. Периодизация.
Интуитивный метод.
Интенсивность и ее смысл.

скрыть программу

20:20 – 20:30 10 минут

Перерыв

20:30 – 21:30 1 час

Часть II. Питание

показать программу

Основы.
Изменение представлений о питании.
Скорость обменных процессов.
Углеводы — главный ключ к успеху.
Составление своего рациона.
Разнообразие.
Беречь себя.
Единство лучших рационов.
Есть ли золотое правило?
«Сушка» и «мясонабор»

скрыть программу

Бонусы участникам

Конспект и личный дневник питания и тренировок.

Каждый участник тренинга получит
карту в фитнес-клуб на один месяц.

Бесплатная карта в фитнес-клуб

Клубная карта в фитнес-клуб – это Ваш пропуск в мир красоты и здоровья!

Каждый участник тренинга получает в подарок бесплатную клубную карту на 1 месяц
в один из фитнес-клубов Москвы по своему выбору:

* Срок действия карты в клубы «Планета Фитнес» — 2 недели.
** Для участников, купивших VIP-программу.

Схема расположения фитнес-клубов

На тренинге Вы познакомитесь со схемой питания и физической активности для развития своего тела и укрепления здоровья. Но не каждый сможет начать правильно питаться и тренироваться уже сегодня.

Мы решили избавить Вас от траты времени на поиск информации и дарим Вам возможность начать тренироваться сразу после тренинга!

Уже через неделю тренировок Вы почувствуете, как фитнес органично вписался в Вашу жизнь, что не так уж и трудно найти время на фитнес-клуб, а тело в свою очередь с благодарностью отзовется на Ваши усилия.

Клубная карта в фитнес-клуб — это билет бизнес-класса на пути к вашему преображению!

Конкурс с призовым фондом 100 000 рублей

Конкурс в рамках тренинга – это тот самый инструмент мотивации, который поможет Вам преодолевать соблазны отложить здоровый образ жизни на следующий понедельник или первое число следующего месяца.

Худеть и соревноваться с единомышленниками гораздо эффективнее, чем ничего не делать и ждать, что утром вы проснетесь «высокой и стройной».

Что от вас требуется:

— придерживаться рекомендаций, полученных от специалистов тренинга (питание, фитнес);
— делать регулярные замеры;
— не бросать начатого дела в борьбе за тело мечты;
— быть здоровыми и счастливыми от того, что все получается.

Конкурс проходит в двух категориях:

До 70 кг.
Свыше 70 кг.

Победитель в каждой категории определяется по следующим параметрам:

Уменьшение объемов.
Потерянные килограммы.

А награда в 50 000 рублей позволит победителям порадовать себя и свое преображенное тело новыми предметами гардероба!

Будьте красивыми, здоровыми и счастливыми!

Где и когда: