Мы перезвоним
в ближайшее время
Заказать звонок
Фитнес-портал Onfit.ru п р е д с т а в л я е т Body Evolution Beauty Тренинг по правильному похудению
и созданию красивого здорового тела в программе: диетолог Леонид Остапенко,
фитнес-эксперт Денис Семенихин,
психолог Наталья Михайлова Москва 1 марта 2014 г. регистрация
Телефон горячей линии:
8-800-700-47-03 с 10:00 до 22:00
Заказать обратный звонок
Youtube ОбращениеЛеонида Остапенко Youtube ОбращениеДениса Семенихина Youtube ОбращениеНатальи Михайловой
 
Youtube
Леонид Алексеевич Остапенко Признанный гуру в области диетологии. Автор более 10 книг и 700 статей, посвященных фитнесу и диетологии. Его советы и рекомендации подкреплены многолетним опытом работы в данной области, а его лекции отличают простота, ясность, легкость и доступность в понимании.

Программа мастер-класса
  1. Современные представления об адекватном сбалансированном питании
  2. Основы сбалансированного ежедневного рациона питания;
  3. Суть основного обмена веществ и дополнительные энергозатраты;
  4. Расчет калорийности в зависимости от образа жизни и физических нагрузок;
  5. Изменение рациона питания по результатам динамического контроля;
  6. Выбор основных продуктов для составления рациона питания;
  7. Компоновка суточного рациона питания;
  8. Суть современной концепции дробного частого питания;
  9. Распределения продуктов по приемам пищи;
  10. «Пищевая пирамида» в современном понимании;
  11. Взаимосвязь рациона питания с рациональным двигательным режимом;
  12. Контроль и коррекция рациона питания;
  13. Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).
Youtube
Наталья Михайлова Профессиональный психолог-консультант, психотерапевт. Ведет частную практику и оказывает индивидуальное психологическое консультирование: краткосрочное (помощь в решении проблем) и длительное (психотерапия). Проводит коучинг и консультирование для худеющих.

Программа мастер-класса
  1. Почему так трудно сидеть на диете, и какие психологиеские приемы могут помочь.
  2. "Тарелка чипсов и конфет". Мысль как первейшая побудительная причина для еды. Саботажные (вредительские) мысли (интерактив + объяснение).
  3. Основные проблемы: неразличение голода, низкая толерантность к голоду, «особенные отношения» с чувством насыщения, самообман, самоуспокоение с помощью пищи, чувство безнадежности и беспомощности при наборе веса, чувство несправедливости, раннее прекращение диеты.
  4. Психологическая программа для похудения:
    1. Подготовка: мои саботажные мысли, мои проблемы, мои преимущества, мои правила, мои поощрения, мои цели, выбор упражнений, эксперименты и т. п. (интерактив + объяснение).
    2. Процесс похудения: дневники, решение проблем, чувства несправедливости и разочарования, семейные праздники, отпуск, мероприятия и т. п. (интерактив + объяснение).
    3. Поддерживающий период: вера в себя, уменьшение стресса, удержание веса.
Youtube
Денис Семенихин Признанный эксперт в сфере фитнеса и здорового образа жизни, телеведущий, автор книг «Фитнес — это легко!» и "Фитнес. Гид по жизни", ставших бестселлерами. В течение многих лет работал в фитнес-индустрии, пройдя путь от персонального тренера в Калифорнии до управления крупнейшими сетями спорт-клубов. Сочетал это с деятельностью фитнес-редактора в журналах MEN’S HEALTH и MEN’S FITNESS.
В 2012 году Денис Семенихин запустил 2 блога в YouTube о тренировках и о питании, на которые в совокупности подписаны более 160 тысяч фанатов фитнеса.
В настоящее время ведущий нескольких проектов на телеканале «Россия–2», также был автором и ведущим на телеканалах «Россия» и «Рен ТВ».

Программа мастер-класса
  1. Физиологические особенности женского организма.
  2. Типы нагрузок и особенности их влияния на организм.
  3. Соотношение типов нагрузок для достижения желаемого результата.
  4. Особенности силовых и кардиотренировок.
  5. Частота тренировок, общий объем нагрузки.
  6. Влияние тренировок на скорость базового обмена.
  7. Составление оптимальной программы тренировок.
  8. Тренировочная программа для дома.
Станьте лучше Станьте лучше и увидите, как
изменится ваша жизнь!
Пошаговый план Пошаговый план по созданию идеального тела разработан специально для Вас.
Лучшие из лучших Лучшие из лучших Перед вами выступят
эксперты с многолетним опытом.
Минимум теории Минимум теории,
максимум практики Ваше руководство к действию!
 
Бонусы участникам
 

Все участники тренинга смогут принять участие
в конкурсе с призовым фондом 100 000 рублей!Подробнее

Каждый участник тренинга получит
карту в фитнес-клуб на один месяц. Подробнее
Бесплатная карта в фитнес-клуб
Клубная карта в фитнес-клуб – это Ваш пропуск в мир красоты и здоровья!

Каждый участник тренинга получает в подарок бесплатную клубную карту на 1 месяц*
в один из фитнес-клубов Москвы по своему выбору: * Срок действия карты в клубы «Планета Фитнес» — 2 недели.

На тренинге Вы познакомитесь со схемой питания и физической активности для борьбы с лишними килограммами. Но не каждый сможет начать правильно питаться и тренироваться уже сегодня.

Мы решили избавить Вас от траты времени на поиск информации и дарим Вам возможность начать тренироваться сразу после тренинга!

Уже через неделю тренировок Вы почувствуете, как фитнес органично вписался в Вашу жизнь, что не так уж и трудно найти время на фитнес-клуб, а тело в свою очередь с благодарностью отзовется на Ваши усилия.

Клубная карта в фитнес-клуб — это билет бизнес-класса на пути к вашему преображению!
Конкурс с призовым фондом 100 000 рублей
Конкурс в рамках тренинга – это тот самый инструмент мотивации, который поможет Вам преодолевать соблазны отложить здоровый образ жизни на следующий понедельник или первое число следующего месяца.

Худеть и соревноваться с единомышленниками гораздо эффективнее, чем ничего не делать и ждать, что утром вы проснетесь «высокой и стройной».

Что от вас требуется:

— придерживаться рекомендаций, полученных от специалистов тренинга (питание, фитнес);
— делать регулярные замеры;
— не бросать начатого дела в борьбе за тело мечты;
— быть здоровыми и счастливыми от того, что все получается.

Конкурс проходит в двух категориях:
  • До 70 кг.
  • Свыше 70 кг.
Победитель в каждой категории определяется по следующим параметрам:
  • Уменьшение объемов.
  • Потерянные килограммы.
А награда в 50 000 рублей позволит победителям порадовать себя и свое преображенное тело новыми предметами гардероба!

Будьте красивыми, здоровыми и счастливыми!
 
Видео
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
  • Youtube
 
регистрация
Фотографии с прошедших мероприятий
Фото Фото Фото Фото Фото Фото Фото Фото
 
Узнайте секреты красивого и здорового тела!
Оставьте свои данные и получайте бесплатно советы профессионалов для достижения здоровья и красоты.
Имя:
E-mail:

 
Программа тренинга
11:00 – 12:00 1 час
Фото
Регистрация участников
12:00 – 12:30 30 минут
Фото
Вступление, награждение победителей конкурса
среди участников прошедшего тренинга.
12:30 – 14:00 1 час 30 минут
Фото
Выступление диетолога Леонида Остапенко
показать программу выступления ↓
  1. Современные представления об адекватном сбалансированном питании
  2. Основы сбалансированного ежедневного рациона питания;
  3. Суть основного обмена веществ и дополнительные энергозатраты;
  4. Расчет калорийности в зависимости от образа жизни и физических нагрузок;
  5. Изменение рациона питания по результатам динамического контроля;
  6. Выбор основных продуктов для составления рациона питания;
  7. Компоновка суточного рациона питания;
  8. Суть современной концепции дробного частого питания;
  9. Распределения продуктов по приемам пищи;
  10. «Пищевая пирамида» в современном понимании;
  11. Взаимосвязь рациона питания с рациональным двигательным режимом;
  12. Контроль и коррекция рациона питания;
  13. Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).
скрыть программу выступления ↓
14:00 – 14:45 45 минут
Фото
Перерыв на фитнес-обед
14:45 – 16:15 1 час 30 минут
Фото
Выступление фитнес-эксперта Дениса Семенихина
показать программу выступления ↓
  1. Физиологические особенности женского организма.
  2. Типы нагрузок и особенности их влияния на организм.
  3. Соотношение типов нагрузок для достижения желаемого результата.
  4. Особенности силовых и кардиотренировок.
  5. Частота тренировок, общий объем нагрузки.
  6. Влияние тренировок на скорость базового обмена.
  7. Составление оптимальной программы тренировок.
  8. Тренировочная программа для дома.
скрыть программу выступления ↓
16:15 – 16:30 15 минут
Фото
Перерыв на фитнес-перекус
16:30 – 18:00 1 час 30 минут
Фото
Выступление психолога Натальи Михайловой
показать программу выступления ↓
  1. Почему так трудно сидеть на диете, и какие психологиеские приемы могут помочь.
  2. "Тарелка чипсов и конфет". Мысль как первейшая побудительная причина для еды. Саботажные (вредительские) мысли (интерактив + объяснение).
  3. Основные проблемы: неразличение голода, низкая толерантность к голоду, «особенные отношения» с чувством насыщения, самообман, самоуспокоение с помощью пищи, чувство безнадежности и беспомощности при наборе веса, чувство несправедливости, раннее прекращение диеты.
  4. Психологическая программа для похудения:
    1. Подготовка: мои саботажные мысли, мои проблемы, мои преимущества, мои правила, мои поощрения, мои цели, выбор упражнений, эксперименты и т. п. (интерактив + объяснение).
    2. Процесс похудения: дневники, решение проблем, чувства несправедливости и разочарования, семейные праздники, отпуск, мероприятия и т. п. (интерактив + объяснение).
    3. Поддерживающий период: вера в себя, уменьшение стресса, удержание веса.
    скрыть программу выступления ↓
 
Регистрация
При оплате до 28 февраля 2014 года
стоимость участия в тренинге —
4500 рублейSandwich У Вас есть выбор: купить себе
100 бутербродов с колбасой… Running girl ...или прийти 1 марта 2014 года
на тренинг BODY EVOLUTION
и изменить свою жизнь к лучшему! При оплате 1 марта 2014 года стоимость участия в тренинге — 6000 рублей
Ваши имя и фамилия: Укажите Ваш телефон: Оставьте свой e-mail: Купить билет на тренинг
Способы оплаты: Наличными курьеру     Банковский перевод Кредитные карты     Электронные деньги Money
 
Отзывы участников
Ефимова Алла
https://www.facebook.com/AllaIefimova
Очень порадовала сама организация мероприятия, а также то, что в Москве начали задумываться над здоровьем нации и стараются это распространять. Приятная атмосфера, полезная информация, не пожалела, что провела день с вами! Пожелание: я бы хотела поприсутствовать на семинаре летом, когда можно на открытом воздухе сделать разминку, которую показывал Денис, чтобы не сидеть на стуле все время. Мне все очень понравилось! Спасибо!
 
Людмила Барановская
http://vk.com/mimii
Остапенко — 5 (великолепный оратор, приятно и интересно слушать).
Семенихин — 5 (полезные советы, держит внимание публики).
Михайлова — 4 (неплохо, но ничего нового либо интересного).
В целом — положительные эмоции, великолепные отзывчивые люди, как сами организаторы, так и выступающие.
 
Елена Кальянова
http://vk.com/ekalyanova
Остапенко — 5 (полезные советы, на вопросы ответы получила).
Семенихин — 5 (интересно, особенно понравилась подборка упражнений).
Отзыв: Все понравилось, особенно организация мероприятия! Не понравилось то, что измеряли на теплой одежде параметры ) это необъективно. Безумно понравились бонусы от участия.
Пожелание: хочется больше практики от экспертов.
 
Показать еще отзывы ↓
Ольга Володина, 35 лет
http://vk.com/id3610893
Тренинг мне очень понравился, понравилось место, выбранное для тренинга, организация, атмосфера! Понравились лайт-закуски на брейке ))) все вкусно, стильно! Понравилось то, что мне подарили шагомер! Это было так приятно и неожиданно, спасибо большое! Тренинг действительно меня вдохновил на новые свершения, потому что уже до тренинга я скинула 11 кг и хочется уже довести тело до лучших и подтянутых форм! Чем я сейчас и занимаюсь ))) И диетолог Л. Останенко так все интересно и грамотно рассказывал, что я посоветовала многим мои друзьям почитать его книги и сама читаю его в интернете, он действительно лучший!
 
Теона Мурадова, 28 лет
http://vk.com/id206667
В общем, все понравилось, организация на уровне, молодцы. Приятный подарок в виде сертификата в фитнес-клуб. Благодаря Остапенко тренинг мотивировал меня на изменения в образе жизни. Остапенко — 5+: все по делу, потрясающий оратор, очень много нового, очень вдохновляющая и мотивирующая речь, слушала речь на одном дыхании! Пожелание: экспертам однозначно нужно доработать свои программы, очень много воды. Если говорить по делу и поконкретнее, можно каждому уложиться в полтора часа. А так, конечно, тяжело весь день сидеть, под конец голова уже не соображает. В любом случае спасибо за тренинг! Надеюсь, следующий будет уже с изменениями в лучшую сторону.
 
Светлана Бочина, 24 года
http://vk.com/id17188494
Остапенко — 5 (просто шедеврально, если бы можно было — поставила бы 6, ни разу не слышала ничего подобного по полезности, подача информации замечательная).
Михайлова — 5 (грамотно говорила, немаловажные вещи для худеющих ей упоминались, ведь лишний вес — на 90% "от головы").
Сравнивая с первым тренингом, который я посетила, могу сказать, что место проведения мне понравилось больше. Выступления ораторов замечательные. Касательно Остапенко — все просто идеально, очень информативно — выяснила много новых данных о питании. Михайловой дали мало времени, на первом тренинге она говорила больше. В целом тренинг очень мотивирует на работу над собой и дает для этого все необходимое.
Лично мне хватило мотивации заняться собой, и я иду к цели только благодаря тому, что побывала у вас на тренинге!
 
 
Партнёры:
X-Fit Планета Фитнес Terrasport Коперник Фитнес-центр 100% I Love Fitness
World Gym Alex Fitness N-Ergo Марк Аврелий Мисс Фитнес
K-Gym ReСтарт Лайт-фит Omron
 
Где и когда:

Get Adobe Flash player

1 марта с 1100 до 1800
г. Москва, м. Спортивная, ул. Усачева, дом 35, стр 1.
Конференц-зал бизнес-квартала «Спектр Хамовники»
ПешкомПервый вагон из центра. Выход в город к СК "Лужники", из стеклянных дверей направо, пройти 10 метров ко входу бизнес-центра «Спектр».
На автомобилеПоказать маршруты

Удобные варианты подъезда со всех направлений.
Распечатать схему проезда
регистрация
Место проведения — конференц-зал
бизнес-квартала «Спектр Хамовники»
 
Поделиться с друзьями:
 
802
©2013-2014 Onfit.ru. Тренинг Body Evolution («Эволюция тела»). ООО «Креатив Майнд Проджект», г. Москва, ул. Шипиловская, д. 28a. Телефон: 8-800-700-47-03