#1-awards_2012-instructor_main
Onfit Awards 2012. Аквааэробика - Филинова Анастасия
Onfit.ru - главная страница
Страничка номинанта в сообщеcтве Onfit.ru
Расскажи друзьям:
Видео мастер-класса

Программа Aqua-woman. Данная программа разработана специально для женщин и их "проблемных зон": работа на икроножные мышцы, прямые мышцы бедра, широкие латеральные, большие приводящие, полусухожильные, большие и средние ягодичные, прямые и косые мышцы живота.

Уровень тренировки - Aqua Motion - для подготовленных. Тренировка построена по принципу "от простого к сложному, от общего к частному".  

Уникальность данной тренировки - наличие 4-ой зоны релаксации.
Актуальность данной тренировки - большой процент женщин старше 35 лет находятся в состоянии стресса из-за тяжелой работы или личных переживаний.

Вода имеет хорошие свойства - успокаивает нервную системы, лечит неврозы, депрессии, снимает усталость, в комплексе с физическими упражнениями данная тренировка не только приводит в порядок физическую форму, но и помогает успокоиться и настроиться на позитивный лад.

Температура воды 28С, что позволяет уменьшить потоотделение и, в свою очередь, уменьшает потерю минеральных веществ в организме. 


Режим тренировки выбран обычный. Нет максимальной нагрузки, дыхание ровное, без задержки. Интенсивность тренировки - 60-85% от максимальной ЧСС.

Тренер общается с клиентами с помощью визуального и вербального метода. Музыкальное сопровождение повышает настроение занимающихся, ритм организует движения, повышает работоспособность. Темп музыки 124-130 ударов в минуту.

Проработка мышц начинается снизу вверх, от ног к прессу.
Тренировка состоит из трех зон:
1 - разминка
2 - проработка на мелкой воде с использованием дополнительного оборудования Noodles
3 - проработка на глубине с использованием дополнительного оборудования Noodles и аквапоясов (для тех, кто плохо плавает)
4 - зона релаксации.

Противопоказания: Люди с кожными грибковыми заболевания, грибок стопы и ногтей. Больные инфекционными заболеваниями. Клиенты на послеоперационной реабилитации и беременные женщины могут заниматься только после консультации врача. Занятия показаны для лечения повышенного и пониженного давления, варикозного расширения вен (т. к. идет отток крови от конечностей), ожирением (нет ударной нагрузки на сердце и спину за счет силы выталкивания воды), неврозов, депрессии.

Оценки жюри (мастер-класс на видео)
Оценка 4 из 5
Рекомендации по e-mail: Akachko@fitness.ru
Детализация оценки

Детализация оценки не предоставлена экспертом.


Оценка 2.7 из 5
Информацию по оценке Вы можете уточнить по электронной почте info@wellnesshall.ru. Пожалуйста, укажите в теме письма: "Onfit Awards 2012_вопрос по оценке" и Ваши имя и фамилию. В письме должна быть ссылка на Вашу страницу участника (с видео), а также Ваши вопросы.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 5.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Имидж инструктора
• Внешний вид, физическая форма: 4
• Презентация: 3

Техника имитации движений аквааэробики инструктором
• Руки: 2
• Ноги: 2
• Корпус: 2

Руководство группой
• Техника подачи команд (визуальные, голосовые): 2
• Алгоритм подачи команд при смене деятельности/ упражнений: 3

Методика проведения урока
• Подбор и последовательность упражнений согласно заявленному формату урока: 3
• Методика составления и разучивания комбинаций: 2

Музыкальное сопровождение
• Подбор музыкального сопровождения: 4

Средний балл: 2.7 (из 5)


Оценка 3.9 из 5
Рекомендации: Рекомендую, используя хореографию, переделать этот класс в хорошую комбинацию упражнений. Нужно поработать над техникой показа упражнений.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 5.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок. 

Имидж инструктора
• Внешний вид, физическая форма: 5
• Презентация: 5

Техника имитации движений аквааэробики инструктором
• Руки: 4
• Ноги: 4
• Корпус: 4

Руководство группой 
• Техника подачи команд (визуальные, голосовые): 4
• Алгоритм подачи команд при смене деятельности/упражнений: 4
• Контроль за физическим состоянием занимающихся: 3

Методика проведения урока
• Подбор и последовательность упражнений согласно заявленному формату урока: 4
• Методика составления и разучивания комбинаций: 3

Музыкальное сопровождение
• Подбор музыкального сопровождения: 3

Средний балл: 3.9 (из 5)


Оценка 2.8 из 5
Комментарий отсутствует.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 5.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Имидж инструктора
• Внешний вид, физическая форма: 3
• Презентация: 5

Техника имитации движений аквааэробики инструктором
• Руки: 2
• Ноги: 2
• Корпус: 2

Руководство группой
• Техника подачи команд (визуальные, голосовые): 3
• Алгоритм подачи команд при смене деятельности/ упражнений: 3
• Контроль за физическим состоянием занимающихся: 3

Методика проведения урока
• Подбор и последовательность упражнений согласно заявленному формату урока: 3
• Методика составления и разучивания комбинаций: 3

Музыкальное сопровождение
• Подбор музыкального сопровождения: 2

Средний балл: 2.8 (из 5)


Оценка 4.5 из 5
Комментарий отсутствует.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 5.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок. 

Имидж инструктора
• Внешний вид, физическая форма: 5
• Презентация: 4

Техника имитации движений аквааэробики инструктором
• Руки: 5
• Ноги: 4
• Корпус: 4

Руководство группой 
• Техника подачи команд (визуальные, голосовые): 5
• Алгоритм подачи команд при смене деятельности/ упражнений: 4
• Контроль за физическим состоянием занимающихся: 5

Методика проведения урока
• Подбор и последовательность упражнений согласно заявленному формату урока: 5
• Методика составления и разучивания комбинаций: 5

Музыкальное сопровождение
• Подбор музыкального сопровождения: 4

Средний балл: 4.5 (из 5)


Комментарии
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
No photo
2012-06-15 00:15:37
Блин, ручки, ножки,спинка((((((((((((это же не маленькие дети, по уху так и ездит(((((
No photo
2012-04-20 21:20:28
Ребята спасибо большое))) Мне оч приятно. Голосуй за за меня в конкурсе зрительских симпатий http://onfit.ru/awards_2012/people_choice/124
No photo
2012-04-17 22:22:33
За, тебя красавица =)
No photo
2012-04-17 21:14:10
Новосибирск за тебя!)
No photo
2012-04-17 21:03:24
Красавица, я за нее)
Есть вопросы? Контактная информация:
Марина Малкова:
Телефон: +7(916) 37-772-37
E-mail: mm@onfit.ru

5091