Должность: Инструктор групповых программ, персональный тренер
Опыт работы: с 2000 г.
Образование и достижения:
Высшее экономическое образование УлГу (Ульяновский Государственный Университет) г. Ульяновск. КМС по художественной гимнастике. Призер региональных и межрегиональных соревнований по фитнесу. Сертификаты FISAF: "Инструктор групповых программ. Классическая аэробика", "Стретч", "Инструктор групповых программ. Степ-аэробика", "Инструктор групповых программ. Силовая". Участница конвенций World Class.
Дополнительно:
Являюсь персональным тренером в тренажерном зале и инструктором-универсалом групповых программ.
Моя любимая поговорка: "Сила - страшная красота!"
Страница инструктора в сообществе
Сплит-тренировка. Тренировка была проведена с двумя клиентами фитнес-клуба "Твой-фитнес". Противопоказаний нет. Стаж занятий - 2 месяца.
Цель тренировки: проработать грудные мышцы и мышцы рук. В основу тренировки легло базовое упражнение - отжимание. Девочкам стало скучно просто отжиматься от пола. И мы решили разнообразить и сделать тренировку более интересной. В данной программе представлены как сложные (отжимания с хлопками, разноуровневые отжимания) так и простые варианты упражнений для людей со средним и высоким уровнем подготовки.
Проведена полноценная специальная разминка, даже слишком полноценная! Эта часть тренировки длилась дольше, чем основная часть. Во многих упражнениях - плохой контроль за выполнением.
В основной части используются упражнения, которые явно не подходят для данного уровня подготовленности, более того, они являются опасными, так как не контролируются клиентом и тренером даже на 50% (техника выполнения упражнения отвратительная) Прорабатывая грудные мышцы тренер и клиентки вдруг начинают выполнять растягивающие упражнения для ног, а затем снова силовые упражнения на мышцы груди, и это весьма странно.
В конце основной части мы видим цирковое представление, которое мы оценивать не вправе!
Ольге можно порекомендовать еще раз просмотреть анатомию, физиологию, теорию и методику спорта, биомеханику упражнений.