При выполнении упражнений отсутствует контроль за техникой выполнения упражнений. Необходимо помнить, что только контроль соблюдения прямого угла в выпадах недостаточен, важно следить за соблюдением нейтрального выравнивания, что в конкретном случае является первостепенным, т.к. у одной из клиенток сильное нарушение осанки. Это проявляется в потере баланса при выполнении выпадов, а также в положении тела в статическом вертикальном положении: правая нога сильно отведена в сторону, голова наклонена влево.
У одной из клиенток изменена подвижность плечевых суставов, это видно при выполнении стрейча. К сожалению, Эдуард не увидел или не обозначил эти проблемы клиенток, поэтому упражнения подобраны некорректно. В видео не слышно коррекций тренера при выполнении упражнений. Традиционный фитнес-подход в данном случае не подходит, т.к. не решает проблему коррекции нарушений. Соответственно, работа идет на укрепление мышц, привычных к мышечной работе, и не задействует ослабленные мышцы.
Если тренер выбрал метод сплит-тренировки, то необходимо было очень тщательно подобрать программу с учетом решения одинаковых проблем (укрепление стабилизаторов, снятие мышечного напряжения). Стрейч между упражнениями похож на посттренировочный стрейч и выполняется слишком длительно, что сильно снижает интенсивность занятия, а также влияет на достижение целей тренировки. Имитация горизонтальной тяги заменена некорректным упражнением. Техника выполнения упражнения “двойное скручивание” клиентками выполняется неверно, не корректируется тренером.
Рекомендации:
Повторить функциональную анатомию, теорию и методику фитнес-тренировки; научиться проводить визуальную оценку проблем опорно-двигательного аппарата клиента, чтобы правильно подбирать упражнения; научиться снимать мышечное напряжение со спазмированных мышц. В своей личной тренировочной программе уделить внимание укреплению мышц-стабилизаторов, мышц кора. Обязательно посетить массажиста!