Неплохой тренировочный план, в целом соответствующий поставленным клиентом задачам.

Сильные стороны инструктора:

• Использование прогрессивного оборудования сложно-координационных упражнений, соответствующих уровню клиента
• Оптимальная интенсивность тренировки за оптимальное время
• Методичность, последовательность тренера

Зоны роста инструктора: Считаю, что набор упражнений мог быть более точно сфокусирован на виде спорта, которым профессионально занимается клиент. Например: упражнения в поперечной плоскости, упражнения стоя на 1 ноге, и т. п.

Рекомендации:
Нет четкой зависимости в последовательности упражнений.
Не заметил упражнений на скоростно-силовую выносливость, кроме рывка штанги одной рукой, что весьма сомнительно.
Тем не менее - хорошая, достаточно качественная тренировка.

Анализ мастер-класса:
С первого взгляда видно, что Джонуа Малхаз – спортсмен. Выбор для ролика клиента - профессионального хоккеиста - с одной стороны, дает возможность показать свои сильные стороны, как классического тренера по физподготовке в спортивной команде и сделать эффектный мастер-класс. С другой стороны, выбранный клиент нетипичен для фитнес-клуба. Кроме этого, ответственность за последствия тренировки для спортсмена в силу повышенных нагрузок и травмоопасности его профессиональной деятельности предъявляет повышенные требования к компетенции тренера. С методической точки зрения, не оправдан выбор упражнений для решения проблемы клиента.
В описании отсутствует очень важная информация о состоянии опорно-двигательного аппарата клиента. Джонуа Малхаз сильно рискует, ориентируясь на достижении поставленных клиентом целей без тщательного анализа состояния опорно-двигательного аппарата в целом, а особенно верхнеплечевого пояса. Гипертрофированные дельтовидные мышцы часто сдавливают капсулу плечевого сустава, при этом изменяется амплитуда движения, что приводит к травме в случае резких движений при броске шайбы клюшкой. В связи с этим цель может быть не достигнута, даже при использовании большого количества упражнений на проработку дельтовидной мышцы в основной части занятия. Таким образом, упражнения, возможно, подобраны некорректно и могут привести к дополнительному ограничению движения вследствие еще большего сдавливания. В тренировке прослеживается перегрузка плечевых суставов и выполняются травмоопасные упражнения.

Учитывая цели клиента, в тренировке недостаточно упражнений на развитие взрывной силы (только одно упражнение). Одно из упражнений в заключительной части тренировки не соответствует уровню подготовки клиента (скручивание с резиновым амортизатором). Лучше было бы его выполнить в тяговом тренажере. Нет постановки техники нейтрального выравнивания при работе на фитболе - это важно для контроля нагрузки на позвоночник и тренировки мышц кора. А в заключительной части тренировки должен выполняться стрейч, который отсутствует. Вследствие очень плохого качества видеоматериала оценить тренировочное мастерство Джонуа Малхаза почти не представляется возможным: не слышны команды тренера и комментарии по коррекции техники выполнения упражнения, не озвучены результаты измерения пульса. Возможно, были даны рекомендации по питанию, но этого не слышно. При заявленной специализации на функциональном тренинге и решении проблем опорно-двигательного аппарата недостаточная компетенция в технике выполнения базовых функциональных упражнений при нарушении осанки.

Рекомендации:
Джонуа Малхазу необходимы дополнительные знания по функциональной анатомии, по технике стрейчинга, методике проведения функционального тренинга при патологиях ОДА, при спортивных травмах. В своих тренировках рекомендуется обратить внимание на тренировку мышц кора.