#1-awards_2011-instructor
Onfit Awards 2011 - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Onfit.ru - главная страница
Спонсоры:










Партнеры:























Информационные партнеры:










История премии:

Подробнее Подробнее
Учаcтник 8/17
Каменева Мария
Москва, "СВ Фитнес"
Должность: мастер-тренер женского зала
Опыт работы: 3 года
Образование и достижения: КМС по баскетболу. Окончила тренерский факультет РГАФК. Проходила дополнительное обучение по различным фитнес-направлениям. Имеет несколько сертификатов об окончании семинаров компании «Велком». Мастер-тренер клуба "СВ Фитнес". Специалист в области различных направлений для женщин.
Страница инструктора в сообществе
Видео с тренировки:
Персональная функциональная тренировка.

Клиент: Площанская Лилия, 40 лет, член клуба "СВ Фитнес" с 2009 года. Последние 6 месяцев занимается в рамках персонального тренинга.
Цель: поддержание хорошей спортивной формы, физическая гармония, улучшение состояния здоровья
Жалобы на момент начала занятий: боль в суставах и пояснице, быстрая утомляемость при сидячей работе, ухудшения осанки, незначительный лишний вес.

Тренер:
Для решения стоящих перед нами задач, я составила для Лилии специальный тренировочный план и разделила его на три этапа.
1.Снятие болевого синдрома и мышечного напряжения
2.Устранение мышечного  дисбаланса
3.Формирование функционально тела, развитие силы, гибкости и баланса.
На сегодняшний день мы успешно справились с задачами первого этапа. Программа, включающая в себя комплекс функциональных тренировок в сочетании с занятиями по стретчингу и пилатесу, позволила снять болевой синдром и чрезмерное напряжение мышц.
Теперь пришло время непосредственно заняться укреплением глубоких мышц стабилизаторов. Проще говоря, мы будем работать над созданием жесткого мышечного корсета, который станет фундаментом  безопасности для дальнейших занятий.
В качестве инструмента мы вновь прибегнем к функциональным тренировкам.
В этой номинации победителя определяет жюри. В номинации "Самый популярный инструктор" голосование завершено.
Перейти в номинацию
Оценки жюри:
Оценка 4 из 10
Текст читал диктор. Нет возможности оценить педагогические навыки самого тренера.
Шептухов Дмитрий
Оценка 7.5 из 10
Сильные стороны инструктора:
  • У клиента поставлена хорошая техника выполнения упражнений
  • Внимание к деталям, очень точный и педантичный подход к выполнению клиентом упражнений
Зоны роста инструктора:
  • Учитывая, что у клиентки «Незначительный лишний вес», предложенная программа не устраняет данную проблему (отсутствие в программе нагрузок аэробного характера)
  • Некоторые упражнения являются сложно-координационными, но на мой взгляд функциональными не являются, то есть не имеют отношения к формированию правильного двигательного навыка, переходящего из фитнес-зала в реальную жизнь
  • Отсутствие в тренировочной программе интенсивной нагрузки на крупные мышечные группы, что также необходимо для укрепления мышечного корсета
Оценка 3 из 10
Анализ мастер-класса:
Очень порадовала непосредственность и позитивность Марии, корректное использование тактильного контакта, что создает видимый психологический комфорт на тренировке. Жаль, что не видны красивые глаза и улыбка – неубранные волосы мешают получить эстетическое удовольствие от открытого умного лица Марии. Оценить педагогическое мастерство Марии при проведении тренировки не представляется возможным, т.к. наложено музыкальное сопровождение, а голос Марии заменен голосом диктора. В ролике целесообразно было бы использовать собственный голос Марии, команды и коррекцию техники применяемых упражнений.

Выбор упражнений с учетом подготовленности клиентки и поставленной цели не оправдан. Возможно, Мария хотела продемонстрировать наиболее интересные и эффектные функциональные упражнения, но упражнения слишком сложны для клиентки и поэтому выполняются некорректно, с неправильной техникой. В частности, использование КОР-платформы оправдано для тех клиентов, которые готовы себя стабилизировать сначала на полу. Несмотря на хорошие физические кондиции, клиентка Марии имеет выраженный мышечный дисбаланс. Соответственно, предложенные упражнения не решат проблему мышечного дисбаланса, а лишь усугубят ситуацию.

Использование грифа для проверки нейтрального выравнивания не оправдано, т.к. не преследует коррекцию положения тела. Либо опыт Марии по визуальной оценке биомеханики движений недостаточен, чтобы увидеть нарушение техники. Либо нет нужных знаний по методике коррекции упражнений для клиентов с нарушением ОДА. Либо нет опыта использования подводящих упражнений для усиления ослабленных мышц перед тем, как давать сложное функциональное упражнение, требующее контроля многих мышечных групп.

Динамический посттренировочный стрейч некорректен, т.к. мышцы дополнительно сокращаются вместо того, чтобы максимально растянуться. Нет рекомендаций по питанию и режиму отдыха.

Рекомендации:
Обратить больше внимания на изучение методики тренировки при нарушениях ОДА, больше внимания уделять анализу изменения биомеханики при мышечном дисбалансе; практиковать больше базовых функциональных упражнений, добиваясь чистоты и качества их выполнения.
Жирнов Дмитрий
Оценка 7.8 из 10
Рекомендации:
Пре-стретч, в общем как и упражнения в занятии, не имеет четкой последовательности. 
В целом - очень позитивно! Необходимое соблюдение принципа "От простого к сложному!"
| 6936
Комментарии:
No photo
2011-05-14 16:41:23
Уважаемый Дмитрий, нисколько не ставлю под сомнение ваше безусловное право поставить мне оценку сугубо субъективно. И все же, отсылая тренировку на конкурс, я надеялась услышать комментарии экспертов, касательно моей тренерской работы. Дело в том, что технические ресурсы не позволяли мне записать "живой звук". Съемка проводилась непрофессиональной камерой и, к сожалению, без микрофона. Поэтому я обратилась на студию с просьбой просто озвучить мои материалы.
Хочу попросить Вас, не меняя выставленного мне балла, все-же дать комментарии к тренировке. С Уважением, Мария Каменева.