Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Здравствуйте. Познакомился с системой MiChoch совсем недавно. Первые впечатления: "Эта штука действительно работает" :)

Система достаточно проста в управлении и настройке (если делать все по инструкции), что дает ей преимущества перед аналогами. Нет кучи настроек и дополнительных функций, от которых голова идет кругом и можно запутаться.

В начале следует выбрать тип тренировок для достижения различных результатов. Я выбрал "Обрести форму - бег". Это особенно актуально после новогодних праздников и бесконечных застолий.

На данный момент провел уже две тренировки. А вообще удобно, после того как проведена тренировка, подключаешь систему к компьютеру и все данные синхронизируются с интернетом. Вообще тренировка делится на несколько уровней каждый уровень соответствует своему цвету:
- красный (максимальный уровень по 10 бальной гкале это 9)данная нагрузка способствует повышению скоростных качеств
- желтый это чуть ниже максимума это 8-ка способствует увеличению запаса прочности сердечно сосудистой системы.
- зеленый средний уровень соответствует 7-5 средняя нагрузка направлена на повышение выносливости.
- ну и синий соответствует уровню 4-1 по 10 бальной шкале нагрузки. Разминка перед началом тренировки, и восстановление оптимального пульса после ускорений.

Трудно правда на первых парах сориентироваться если незнаешь километраж и свой пульс на данный момент. НО после проведенных тренировок можно сделать некоторые выводы и сориентироваться где нужно добавить, а где наоборот следует сбавить или вообще перейти на шаг.

Есть к чему стремиться вобщем, есть над чем работать. Пульс в каждой зоне не соответствует потому как без пульсометра очень сложно сориентироваться, из-за этого темп тренировки не равномерен и соответственно если нужно вырабатывать систему, то на это уйдет больше времени, пока организм сам адаптируется под заданные параметры.

О чем собственно и говорят результаты последней тренировки:

- Время 21:25
- Калории 290
- Расстояние 3,8км
- Частота пульса 36% в зоне
- Частота шагов 156 шагов/м

Ну что же, в переди еще 32 тренировки и 8 недель упорной работы.

19.01.2010| 718